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肋木架2

训练目的：增强腹肌力量，以及上肢肩关节的悬垂能力
方法步骤：1.人体保持侧立 2.双手紧握横杆 3.胯关节由里向外顶伸或 1.双脚分开与肩同宽 2.单手握住横杠下蹲
关键词：肋木架
训练要点：运动过程中要逐渐增强运动强度和次数不宜操之过急；儿童或则不具备独立使用能力的人锻炼时应有成人看护

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