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健身指导

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肋木架

训练目的：增强腹肌力量以及上肢肩关节的悬垂能力
方法步骤：1、栓收紧握横杆；2、身体保持悬垂；3、做直腿收腹练习
关键词：肋木架
训练要点：初次练习者应在他人帮助下完成以上动作；逐渐增加运动强度和次数，不宜操之过急

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