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健身指导

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天梯

训练目的：促进肩关节和臂部的灵活性，增强上肢的肌肉能力
方法步骤：1、双手紧握手把管；2、以手代步交替前行；
关键词：天梯
训练要点：心血管、高血压、年龄较小的儿童不宜从事该运动；初次练习者应该在他人的帮助下完成相关动作

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