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腹部

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横杆转体

起始动作：两脚分开站立，横杆置于颈后背部。
动作：使躯干从一侧转向对侧，然后反向转体。
主要练习肌肉：腹部（内、外斜肌）。
关键词：腹、横杆转体、男/女
注意事项：做的过程中臀部肌肉收缩，保持骨盆不动。

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