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连续高抬腿(一步、两步、三步)快速过栏架训练
训练目的：
提高跑步节奏和下肢动作速率。
方法步骤：
①将栏架以一米间隔依次摆开。②运动员快速高抬腿过栏，栏间可进行一步、两步或三步高抬腿。③运动员重复动作，快速依次高抬腿跨过栏架。
关键词：
连续高抬腿(一步、两步、三步)快速过栏架训练
训练要点：
①注意栏间节奏，不能忽快忽慢②注意高抬腿幅度，保证过栏以及栏间动作幅度的一致性。
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