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肩

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哑铃侧平举

起始动作：两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂于身体两侧。
动作：双手抓握哑铃，向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈。
主要练习肌肉：三角肌。
关键词：肩、哑铃侧平举、男/女
注意事项：动作过程中腰背挺直，女性和老年人锻炼者可采用负荷比较小的哑铃来完成此动作。

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