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肱二头肌
训练目的：
拉伸主要部位肱二头肌以及上臂手腕屈肌群
方法步骤：
手臂外展，然后掌心对准障碍物，上臂用力伸腕对抗。
关键词：
肱二头肌
训练要点：
手臂外展，然后掌心对准障碍物，上臂用力伸腕对抗。
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