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拉阻力带跑动训练

训练目的：提高跑进的速度力量和爆发力，增加步长。
方法步骤：①运动员腰部系上阻力带，阻力带的另一端由教练员或陪练握住。②训练时，教练员握住一端不动，运动员迅速加速跑进，当阻力带拉到一定程度时，教练员随运动员一起跑动，但仍尽量拉紧阻力带给运动员施加足够的阻力。
关键词：拉阻力带跑动训练
训练要点：强调正确的跑进技术，根据运动员的能力施加适当的阻力，保持跑进的加速节奏。

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