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灵敏

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六角跳

训练目的：发展身体控制的能力，锻炼运动员的加速、减速和简单的变向能力。
方法步骤：(1) 画一个边长为61cm的正6边形。练习者以中心出发，然后顺时针或者逆时针依次跳出、跳回中心。在跳跃过程中身体始终保持面对一个方向.(2) 练习者听踏线，应停止重新开始。
关键词：六角跳
注意事项：六角跳

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